طرق بسيطه جدا لسلامه العين ادام الكمبيوتر

من طرف **chemest man** الأحد أغسطس 17, 2008 4:12 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم ؟؟

انشاء الله عيونكم ما تؤلمكم

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة

فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) ..

وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف ،

غشاوة أو ضبابية في الرؤية ،

ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر،

صداع أو ألم في عضلات الرقبة ،

صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق

أو المستندات المطبوعة ،

زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليك أن تتبع ما يلي :

1أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر

لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

2 جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة

دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة

كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان .

فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

3 موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين ,

فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم .

وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد

فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.

4 أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من

حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

5 الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية

ويشتت النظر .

فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

6 راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد

أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

وسلامتكم وسلامة عيونكم

منقووووول من موضوع العضو daed man من المنتدي القديم

من طرف DEADMAN الثلاثاء أغسطس 19, 2008 4:52 pm

شكرا علي الافادة بس يا ريت كل واحد ينقل مواضيعه القديمة ويجيبها هنا

من طرف **chemest man** الثلاثاء أغسطس 19, 2008 11:13 pm

انا اسف بس انا قولت افيد الكل ده غير اني نوهت ان انت اللي كاتب الموضوع لو عاوزني انا ممكن الغيه وابقي اعمله كوبي ونزله انت عشان متزعلش
اعتبرني اي واحد تاني واجيبه من اي منتدي تاني
وانا اسف مره تانيه

من طرف d_mido88 الأربعاء أغسطس 20, 2008 9:31 pm

نيس توبيك

من طرف DEADMAN الخميس أغسطس 21, 2008 4:10 am

لالالالالالالالا عيب عليك ياعم احنا كلنا اخوات وهو يعني الكلام ده انا اللي مالفه انت فهمتني غلط انا كان قصدي كل المواضيع اللي في المنتدي القديم تيجي هنا ومش مهم مين اللي يجيبها ولا ايه؟؟؟؟؟